易被忽视的“伪健康”陷阱

发布日期：2025-06-12 09:01:46

易被忽视的“伪健康”陷阱

‌加工伪装型食物‌：‌调味酸奶‌：添加糖≈10-15g/杯，热量超米饭

‌全麦面包（非纯）‌：部分产品掺白面粉+糖，纤维含量不足

‌蔬菜沙拉+高脂酱‌：蛋黄酱/千岛酱含油量＞70%，抵消蔬菜益处

‌高盐加工食品‌：腊肉/咸菜/方便面 → 钠含量超标的食物引发水肿，体重虚高

火腿/香肠 → 亚硝酸盐+高盐组合，阻碍代谢

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